3 powody dla biegaczy, żeby stosować olejki konopne

Każdy z nas biega. No dobrze, prawie każdy i czasami jest to sprint do autobusu, który wygląda jak próba bicia „życiówki” na 100m. Jednak większość z biegaczy rusza się kilka razy w tygodniu pokonując dziesiątki kilometrów. Każdy trening poprzedzony rozgrzewką i zakończony rozciąganiem pomaga zregenerować się naszemu ciału. Dlatego tak ważne jest, żeby nie odpuszczać tych elementów. Niestety istnieje wiele powodów, które stają na przeszkodzie w dążeniu do doskonałości. W efekcie kolejnego dnia, a czasem nawet przez kilka dni, odczuwamy zmęczenie ciała, czy zakwasy mięśni. Nie oszukujmy się – każdy kto ćwiczy doświadcza tej „przyjemności”. Olejki konopne wspomagają bieganie, ponieważ pomagają organizmowi zwalczać stany zapalne, chroniczny ból, a także ułatwiają zasypianie.

olejki konopne bieganie CBD THC kannabidiol
Olejki konopne wspierają regenerację mięśni zmęczonych treningami biegowymi

Kiedy stosować olejki konopne?

Biegacze i inni sportowcy wytrzymałościowi zawsze szukają odrobiny przewagi, jeśli chodzi o zwiększenie wydajności oraz regenerację po treningową.   Jeśli szybciej wypocznie ciało, to będziemy mogli mocniej trenować i lepiej się ścigać. Istnieje szereg rozwiązań stosowanych na zmniejszenie odczuwanego zmęczenia mięśni. Od zimnych kąpieli, przez rollery i masaż, po łykanie ibuprofenu czy rozćwiczenie – każde z nich ma swoje zalety, ale również wady. Do tego wachlarza możliwości coraz częściej dodaje się olejki konopne. Olejki CBD są bezpiecznym, legalnym i łatwym do stosowania produktem, który rozwiązuje problemy związane z regeneracją organizmu. Dlaczego?

Olejki konopne, to naturalne wyciągi z konopi włóknistych, które są bogate w kannabinoidy. Są to substancje, które naturalnie występują w ludzkim organizmie oraz nielicznej grupie roślin. Wpływają na działanie układu endokannabinoidowego, który występuje w całym ciele. Receptory kannabinoidowe znajdują się w każdym organie i kontrolują wiele procesów fizjologicznych, w tym przyjmowanie pokarmu i równowagę energetyczną, uczenie się i pamięć czy odczuwanie bólu. Dla biegaczy najważniejszy jest wpływ kannabinoidów na regulację snu, równowagę energetyczną oraz odczuwanie bólu. Olejki konopne Full Spectrum wspomagają bieganie zarówno u amatorów, jak i u profesjonalistów.

Powód 1: olejki CBD pomagają regenerować mięśnie i wzmocnić formę

Kiedy śpisz, twój organizm uwalnia ludzki hormon wzrostu (GH). GH jest wytwarzany przez przysadkę mózgową i uwalniany do krwiobiegu. Jest to główny hormon odpowiedzialny za regenerację, odbudowę uszkodzonych tkanek i pomoc w rozwoju mocniejszych kości i mięśni.  GH pomaga również na spalanie tłuszczu i utrzymywanie mocnych kości. Jeśli nie śpisz wystarczająco dużo, nie produkujesz wystarczająco dużo GH. Niewystarczająco dużo snu może stymulować produkcję kortyzolu, hormonu stresu, który spowalnia powrót do zdrowia.

Kannabidiol został sprawdzony przez naukowców w zakresie wpływu na regulację snu. Badania wykazały, że u większości osób pomaga odzyskać zdrowy sen. Regularne stosowanie ułatwia zasypianie, a także utrzymanie głębszego (bardziej regeneracyjnego) snu w nocy. W efekcie gdy korzystasz z olejku konopnego budzisz się wyspany i wypoczęty, zanim zadzwoni Twój budzik.

Powód 2: olejki konopne ułatwiają bieganie ograniczając stany zapalne

Stany zapalne są efektem ubocznym dobrego treningu czy wyścigu.  Są naturalną reakcją naszego organizmu na stres fizyczny, a bieganie – zarówno codzienne przebieżki, jak też weekendowe dystanse – jest stresem.  Niestety duża część z biegaczy ma tendencję do skrajności i realizowania zbyt ambitnych treningów czy ignorowania kontuzji. W efekcie łatwo doprowadzić do wystąpienia stałego stanu zapalnego, którego leczenie wymaga nie tylko stosowania silnych leków, ale również zmiany planu treningowego. Czasami jest to wymuszona przerwa od ćwiczeń, która trwa nawet kilka tygodni. Jednym ze sposobów na ograniczenie tego ryzyka – poza zachowaniem zdrowego rozsądku i wsłuchiwaniem się w sygnały płynące z ciała – jest stosowanie olejków konopnych. Zawarte w nich CBD znacznie łagodzi stany zapalne i ich objawy, które mogą obejmować ból, obrzęk i sztywność.

Powód 3: Olejki konopne łagodzą odczuwanie bólu wywołanego treningami

Badania przedstawiają dowody na to, że CBD pomaga w zmniejszeniu chronicznego bólu, jak również bólu i skurczów mięśni doświadczanych przez pacjentów ze stwardnieniem rozsianym i zapaleniem stawów.  Ponadto naukowcy stwierdzili również, że nie jest prawdopodobne, aby człowiek był w stanie zbudować tolerancję na skutki CBD. A zatem nie ma potrzeby zwiększania dawki olejku konopnego wraz z upływem czasu.

Jak dobrać olejek konopny dla biegacza?

Jak dobrać odpowiednie olejki konopne dla biegacza? Na początku może się to wydawać trudnym wyzwaniem. Na szczęście przychodzimy z pomocą wskazując, jak wybrać stężenie olejku konopnego w zależności od poziomu wytrenowania i tygodniowych dystansów przeznaczonych na bieganie.

poziom wytrenowaniado 5 km tygodniowo5 – 15 km tygodniowo15 – 30 km tygodniowoponad 30km tygodniowo
wysoki6%6%12%18%
średni6%6%12%18%
niski6%12%18%24%
Dobór stężenia olejku konopnego dla biegaczy

Po wybraniu olejku konopnego o odpowiednim stężeniu należy podawać go zgodnie z zaleceniami. Suplementację należy rozpocząć od podawania 1-2 kropli dziennie, a następnie stopniowo ją zwiększać, aby uzyskać pożądane efekty.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *