Stres w dobie pandemii koronawirusa

Rozszerzająca się od końca 2019 r. epidemia koronawirusa całkowicie zmieniła życie wielu jednostek, społeczności i całych narodów. Mimo że Covid-19 atakuje przede wszystkim organizm człowieka, w szczególności układ oddechowy, to według najnowszych danych ma destrukcyjny wpływ na nasze zdrowie psychiczne.

„Już dziś mówi się, że skutkiem pandemii koronawirusa będzie kolejna pandemia: wystąpić może znaczący wzrost zapadalności na zaburzenia psychiczne na świecie i jednym z czynników odpowiedzialnych za to będzie wymuszona przez czynniki zewnętrzne społeczna izolacja oraz związany z nią przewlekły stres” [1].

Jakie są główne źródła społecznych niepokojów? Przede wszystkim rosnąca z dnia na dzień liczba zakażeń, brak szczepionki przeciwko Covid-19, brak skutecznego leku, ograniczony dostęp do środków ochrony osobistej. Do tego dochodzą czynniki stricte indywidualne, mające duże znaczenie z punktu widzenia jednostki, takie jak utrata pracy, brak dostatecznej pomocy ze strony służby zdrowia, osamotnienie spowodowane koniecznością przebywania w kwarantannie lub samoizolacji. Trzeba również podkreślić, że z ogromnym obciążeniem psychicznym muszą sobie radzić osoby z personelu medycznego, które są na pierwszym froncie walki z koronawirusem [2].

Historia pokazuje, że tak poważne kryzysy zdrowotne zawsze prowadzą do niekorzystnych zmian psychologicznych, wywołanych bezradnością, lękiem oraz niepewnością jutra [3]. Ze stresem zmagają się zarówno chorzy pacjenci, jak i osoby zdrowe. Objawy psychologiczne mogą się nasilać u wybranych grup społecznych – osób starszych, borykających się z innymi chorobami, uzależnieniami lub z obniżoną odpornością.  Jednostki te są znacznie bardziej podatne na psychospołeczne skutki pandemii [4].

Przeprowadzone dotychczas badania dotyczące wpływu pandemii na zaburzenia psychiczne wykazały, że osoby dotknięte chorobą Covid-19 są w większym stopniu narażone na pojawienie się takich objawów, jak niepokój emocjonalny, depresja, wahania nastroju, drażliwość, bezsenność, stres pourazowy i złość [5].

Czym jest stres pandemiczny?

Pandemia Covid-19 tak silnie oddziałuje na kondycję psychiczną wielu ludzi, że – według Światowej Organizacji Zdrowia – ochrona zdrowia psychicznego powinna być obecnie najwyższym priorytetem.

Stres pandemiczny jest czymś zupełnie nowym i niekonwencjonalnym. Jest to stres „zawieszony, podostry, uporczywy (…), który może ewoluować w subtelny sposób i który rozwija się w różnych fazach, przechodząc od ostrego stresu do następującego po nim przewlekłego stresu”. Co więcej, stres pandemiczny  nie tylko wpływa na teraźniejszość, ale także oddziałuje na przyszłość [6].

3 główne stresory Covid-19

1. Pandemia.

WHO ogłosiło pandemię 11 marca 2020 r. Z punktu widzenia jednostki, pandemia jako taka, związana z nieznanym, niewidocznym i powszechnym zagrożeniem zakażenia, może być sama w sobie traktowana jako stresor.

2. Infodemia.

To neologizm ukuty przez WHO. Zdaniem specjalistów, ogromnym stresorem w dobie pandemii jest nadmiar informacji napływających z różnych kanałów medialnych. Newsy dotyczące koronawirusa są nierzadko sprzeczne ze sobą, wywołują stany niepokoju, nie pozwalają spokojnie zasnąć. Wyższy poziom stresu odczuwają osoby, które ciągle śledzą wiadomości dotyczące Covid-19. Co gorsza „dezinformacja i sfabrykowane doniesienia na temat Covid-19 mogą zaostrzyć objawy depresji w populacji ogólnej” [7].

3. Dystans społeczny.

Kwarantanna, konieczność samoizolacji, ograniczenie relacji międzyludzkich, w tym brak dostępu do wydarzeń kulturalnych, to czynniki jednoznacznie sugerujące zerwanie z dotychczasową „normalnością”. Zebrane w ostatnich miesiącach dane dowodzą, że ludzie, którzy są poddani kwarantannie, doświadczają nasilonego lęku, zagubienia, złości oraz stresu [8].

Metody obniżania poziomu odczuwanego stresu

Osłabienie więzi społecznych w dobie pandemii jest główną przyczyną poczucia osamotnienia. „U osoby pozostającej w izolacji może zatem rozwijać się, typowa dla odpowiedzi na stres, zwiększona aktywacja układu współczulnego i osi podwzgórzowo-przysadkowo-nadnerczowej, czego skutkiem jest podniesienie poziomu markerów stanu zapalnego. Organizm dostosowuje się w ten sposób do zwiększonego ryzyka doznania urazów, by zwiększyć prawdopodobieństwo przetrwania w niekorzystnych okolicznościach” [9].

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby unikać nadmiaru informacji medialnych na temat Covid-19, które mogą mieć negatywny wpływ na nasze samopoczucie. W miarę możliwości należy korzystać z aktywności fizycznej. Ważne jest wypracowanie nowej rutyny życia, w której znajdziemy czas na rozmowę telefoniczną z bliskimi oraz drobne przyjemności poprawiające nastrój.

Niestety, instytucje zdrowotne wielu państw nie dysponują odpowiednimi środkami i zasobami, których celem byłoby łagodzenie skutków pandemii związanych ze zdrowiem psychicznym i dbanie o dobrostan pacjentów potrzebujących wsparcia psychologicznego [10]. Nic więc dziwnego, że wiele osób na własną rękę poszukuje takich rozwiązań, produktów czy suplementów diety, które skutecznie obniżyłyby poziom stresu w okresie pandemii.

Stres a CBD

Długotrwały stan napięcia psychicznego ma negatywny wpływ na naszą kondycję zdrowotną. Czy preparaty CBD mogą okazać się pomocne w walce ze stresem pandemicznym?

Zastosowanie preparatów leczniczych na bazie kannabidiolu w leczeniu PTSD  oraz stanów lękowych nie jest nowością. Z badań prowadzonych m.in. w Instytucie Maxa-Plancka w 2004 r. wynika, że substancja CBD wspomaga prawidłowe funkcjonowanie endokannabinoidów, które odgrywają ważną rolę w redukowaniu przykrych uczuć związanych z negatywnymi doświadczeniami życiowymi. Preparaty CBD są wykorzystywane w terapii leczenia stresu pourazowego charakteryzującego się słabą adaptacją względem traumatycznych przeżyć. System eCB (układ endokannabinoidowego) odgrywa kluczową rolę w przetwarzaniu pamięci emocjonalnej [11].

Ważną funkcję w utrzymaniu zdrowia psychicznego pełni serotonina. Jej niski poziom może sprzyjać stanom lękowym oraz depresyjnym. Substancja CBD oddziałująca z receptorami CB1 i CB2 znajdującymi się w układzie nerwowym organizmu, może regulować poziom serotoniny, a co za tym idzie, nieść ukojenie osobom zmagającym się z przewlekłym stresem, stresem pourazowym, bezsennością, depresją i nerwicą [12].

Co więcej, wysokojakościowe preparaty na bazie CBD wykazują działanie relaksujące i odprężające. CBD w postaci suplementu diety może skutecznie wesprzeć nasz organizm w dobie pandemii, kiedy jesteśmy szczególnie narażeni na wystąpienie negatywnych zmian na tle psychicznym. Stosowanie CBD skutecznie łagodzi stres, działa przeciwdepresyjnie, zmniejsza napięcie nerwowe i pozwala radzić sobie w warunkach izolacji.

Podsumowując, dla wielu osób borykających się ze stresem pandemicznym oraz zaburzeniami na tle nerwowym naturalne preparaty CBD stanowią doskonałą alternatywę dla farmakologicznych środków uspokajających i silnych preparatów psychotropowych.

Bibliografia:

[1] Fragment wywiadu z dr n. med. Tomasz M. Gondek, członek komitetu Europejskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Źródło: Puls Medycyny
https://pulsmedycyny.pl/skutki-pandemii-koronawirusa-przewlekly-stres-uderza-nie-tylko-w-psychike-988566 [dostęp z dn. 12.11.2020).

[2] Podsumowanie badań dotyczących stresu psychicznego personelu medycznego w warunkach pandemii COVID-19.  Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7295275/ [dostęp z dn. 12.11.2020].

[3] Podsumowanie badań dotyczących stresu psychicznego personelu medycznego w warunkach pandemii COVID-19.  Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7295275/ [dostęp z dn. 12.11.2020].

[4] Mental Health and the Covid-19 Pandemic. Link: https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMp2008017?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&rfr_dat=cr_pub++0pubmed [dostęp z dn. 11.11.2020].

[5] Podsumowanie badań dotyczących stresu psychicznego personelu medycznego w warunkach pandemii COVID-19.  Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7295275/ [dostęp z dn. 12.11.2020].

[6] Covid-19 i stres pandemiczny. Link: https://www.rivistadipsichiatria.it/archivio/3382/articoli/33567/ [dostęp z dn. 11.11.2020].

[7] Podsumowanie badań dotyczących stresu psychicznego personelu medycznego w warunkach pandemii COVID-19.  Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7295275/ [dostęp z dn. 12.11.2020].

[8] Psychologiczny wpływ kwarantanny. Link: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0140673620304608. [dostęp z dn. 11.11.2020].

[9] Fragment wywiadu z dr n. med. Tomasz M. Gondek, członek komitetu Europejskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Źródło: Puls Medycyny
https://pulsmedycyny.pl/skutki-pandemii-koronawirusa-przewlekly-stres-uderza-nie-tylko-w-psychike-988566 [dostęp z dn. 12.11.2020].

[10] Mental health in the Covid-19 pandemic. Link:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7184387/ [dostęp z dn. 11.11.2020].

[11] Cannabidiol as a Therapeutic Alternative for Post-traumatic Stress Disorder. Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6066583/ [dostęp z dn. 11.11.2020].

[12] Using CBD oil for anxiety: Does it work? Link: https://www.healthline.com/health/cbd-for-anxiety [dostęp z dn. 12.11.2020].

Podobne artykuły

Porównanie kannabinoidów – CBD, CBG i THC

Porównanie kannabinoidów – CBD, CBG i THC

Najważniejsze kannabinoidy: THC, CBG, CBD. THC, CBD i CBD to trzy najpopularniejsze kannabinoidy. Są to również najważniejsze izolowane z konopi substancje. Na ich temat powstało też najwięcej prac naukowych i badań. Wiele je łączy, ale każdy z nich posiada cechy...

Jak działa kannabidiol (CBD)?

Jak działa kannabidiol (CBD)?

Kannabidiol (CBD), nie odurzający składnik  konopi, wzbudza w ostatnich latach duże zainteresowanie wśród naukowców i lekarzy. Wciąż trwają badania, które mają wyjasnić w jaki sposób CBD wywiera terapeutyczny wpływ na poziomie molekularnym. Kannabidiol jest...

Wpływ układu endokannabinoidowego (ECS)  na dietę

Wpływ układu endokannabinoidowego (ECS) na dietę

Dieta jest głównym czynnikiem stylu życia, który wpływa na ryzyko chorób przewlekłych, podczas gdy aktywność fizyczna jest drugim w kolejności czynnikiem pozwalającym na utrzymania zdrowia wraz z wiekiem. Co ciekawe układ endokannabinoidowy coraz częściej jest...

    0
    Koszyk
    Twój koszyk jest pustyPowrót do sklepu
      Oblicz koszty wysyłki
      Zastosuj kupon